Percorsi

AINA Forest

Sessioni individuali in ambiente naturale

Non si tratta di una semplice passeggiata, ma di un protocollo tecnico di riattivazione motoria e sensoriale tra gli alberi. In qualità di fisioterapista e guida certificata, utilizzo il bosco come setting terapeutico per:

• Abbassare i livelli di cortisolo e regolare il battito cardiaco.

• Sciogliere tensioni muscolari croniche attraverso il movimento consapevole.

• Facilitare il recupero di energia mentale e fisica in caso di burnout o stanchezza cronica.

Per chi:

• Soffri di dolore cronico o persistente: Come fibromialgia, tensioni muscolari diffuse o dolori che non rispondono ai trattamenti classici e che sono influenzati dallo stress.

• Convivi con ansia e stress cronico: E senti il bisogno di strumenti pratici per calmare il sistema nervoso e gestire sintomi fisici come fiato corto, tachicardia o senso di allerta costante.

• Stai attraversando un periodo di depressione o apatia: E trovi difficile rimettere in moto il corpo o trovare la motivazione per fare attività fisica da solo/a.

• Ti senti "bloccato/a" fisicamente: Percepisci il tuo corpo come estraneo, rigido o contratto e desideri recuperare fluidità e vitalità in modo graduale.

• Hai paura di muoverti (Kinesiofobia): Temi che l'esercizio fisico possa peggiorare il tuo dolore e cerchi una professionista che ti guidi in sicurezza, rispettando i tuoi tempi.

• Cerchi un'alternativa alla palestra tradizionale: Desideri prenderti cura della tua forma fisica in un ambiente non giudicante, dove il benessere mentale ha la stessa importanza della forza muscolare.

• Vuoi integrare la tua terapia psicologica: Cerchi un lavoro corporeo (somatico) che supporti il percorso che stai già facendo con il tuo psicoterapeuta, lavorando sulla biologia dello stress.

" La mia esperienza con AINA Forest è stata inizialmente in punta dei piedi, perchè dovevo capire cosa stavo andando a fare. Perchè il mio raporto con la natura non era così confidenziale. Piano, piano ho imparato a trovare un punto di contatto, e a capire grazie ai movimenti più lenti, alla respirazione più consapevole, al contatto con i piedi con la natura, con le foglie, con l'erba, il contatto con gli alberi. Ho imparato a capire i segnali che la natura mi dava e ho imparato a trovare una connessione. Quando mi sento sovraccarica cerco nella natura un momento di riconnessione.'"

AINA Move

Sessioni di gruppo all'aperto per la salute psicofisica

L'attività fisica è la medicina principale per contrastare apatia, depressione e rigidità. In queste sessioni integriamo exercicio terapeutico, yoga e pratiche somatiche in un contesto naturale.

Per chi:

• Per chi vuole riprendere attività fisica in modo graduale, sicuro e non giudicante.

"Sto vivendo un periodo molto stressante a lavoro, in cui almeno una volta al giorno c'è qualcuno che scoppia in lacrime per il troppo carico di stress e di lavoro manuale.

Quando sono arrivata all'evento di AINA Move non avevo l'aspettativa che quel groppone in gola, il peso sul petto e sulle spalle così come il battito del mio cuore accelerato potessero magicamente fermarsi, ma ho voluto provare lo stesso.

Dopo aver finito la sessione di AINA Move sono invece rimasta sorpresa di come il mio corpo fosse rilassato e la mia mente avesse smesso di correre chissà dove... è stato un sollievo, soprattutto capire che il mio maestro non è il mio cervello.'"

AINA Somatic

Sessioni individuali in video-consulenza

Uno spazio clinico online per chi non può raggiungere il bosco o preferisce iniziare dalla propria casa. Utilizzo il metodo Somatic Experiencing® per:

• Insegnarti ad ascoltare e decodificare i segnali del tuo corpo.

• Gestire l’ansia e lo stress acuto attraverso la regolazione del sistema nervoso.

• Trasformare gli schemi di tensione in nuove risorse di sicurezza interiore.

Per chi:

• Ha ritmi di vita intensi - Desideri prenderti cura della tua salute nervosa senza doverti spostare, integrando le sessioni nella tua routine quotidiana o lavorativa.

• Vive un sovraccarico emotivo o ansia - Senti il bisogno di strumenti immediati per calmare il sistema nervoso quando ti senti "troppo" attivato o sopraffatto dalle responsabilità.

• Se sente scollegato dal tuo corpo - Percepisci una sensazione di "testa pesante" o distacco fisico e vuoi imparare a riabitare il tuo corpo partendo dalle sensazioni fisiche.

• Non puo raggiungere il bosco - Desideri beneficiare del metodo AINA e della regolazione somatica anche se abiti in città o hai limitazioni negli spostamenti.

• Preferisce un ambiente protetto e familiare - Ti senti più a tuo agio a esplorare le tue sensazioni fisiche e i tuoi schemi di tensione nell'intimità di casa tua.

• Vuole agire preventivamente sullo stress -Cerchi un percorso di educazione somatica per evitare che le tensioni quotidiane si trasformino in dolore cronico o stanchezza estrema.

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Scrivimi per ricevere informazioni, prenotare la tua Valutazione Clinica iniziale o semplicemente per raccontarci quale sfida stai affrontando a livello fisico.

Non è necessario avere già tutte le risposte.

È sufficiente la tua presenza e il desiderio di iniziare un percorso di salute.