AINA Forest
COME FUNZIONA
Ricevi un messaggio personale
Ti contatterò con tutte le informazioni pratiche: luogo dell'incontro, orario, cosa portare, previsioni meteo e una breve introduzione a ciò che vivremo insieme.
Prepara il tuo spazio interiore
Non serve niente di particolare, se non la tua presenza. Ti inviterò a lasciare a casa il superfluo e venire con cuore aperto e scarpe comode.
Ci incontriamo nella Natura
Nel giorno stabilito, ci ritroveremo in un luogo naturale selezionato. La sessione sarà guidata, ma flessibile: ogni esperienza è unica, come te.
1. Non sono una persona “spirituale”. È comunque adatto a me?
Sì, assolutamente. Le sessioni non richiedono alcuna predisposizione o esperienza spirituale. AINA Forest è un invito semplice a rallentare, ascoltare il corpo e lasciarsi toccare dalla bellezza del bosco, nel proprio modo.
2. Cosa succede se piove o fa freddo?
In caso di maltempo, la sessione viene spostata. La natura ci insegna a fluire con i suoi ritmi: ogni attività è confermata solo se le condizioni permettono un’esperienza serena e sicura.
3. Devo fare qualcosa di specifico durante il percorso?
No. Non devi “fare” nulla. Solo essere presente. Le pratiche sono guidate e accessibili: camminate consapevoli, ascolto, contatto con la natura. Ogni persona vive l’esperienza a modo suo.
4. Posso portare il mio cane?
No. Salvo eventi speciale, il tuo amico di quattro zampe non pùo accompagnarti. Sappiamo o quanto è bello condividere i momenti all'aperto con loro ma questo è un momento per te. Dove la tua attenzione è solo per te. Un momento nella tua giornata dove devi pensare solo a te stessa.
AINA Move
COME FUNZIONA
Ti invio i dettagli pratici
Riceverai un messaggio con orario, indirizzo della location, cosa portare (solo abiti comodi!) e alcune indicazioni per sentirti a tuo agio.
Arriva qualche minuto prima
Per cominciare con calma, ti consiglio di arrivare con qualche minuto di anticipo. Troverai uno spazio accogliente, senza pressioni.
Entriamo nel movimento
La sessione dura circa 50 minuti. Inizieremo con un momento di centratura, poi il corpo sarà libero di muoversi come desidera. Nessuno ti giudica, nessuno ti guarda: qui puoi solo essere.
1. Serve sapere ballare o essere allenata?
No. AINA Move non è danza né sport. È un viaggio di ascolto, dove il corpo si muove come desidera, senza performance, senza giudizio, senza aspettative.
2. E se mi sento rigida o bloccata?
È proprio per questo che nasce AINA Move. Qui puoi esplorare il movimento in sicurezza, lasciando che le tensioni si sciolgano gradualmente, al tuo ritmo.
3. Quante persone ci sono nelle sessioni di gruppo?
I gruppi sono piccoli (massimo 10 partecipanti) per garantire accoglienza, ascolto e uno spazio sicuro dove sentirti libera di essere come sei.
AINA Somatic
COME FUNZIONA
Ricevi il link alla sessione Zoom
Ti invierò via email o WhatsApp il link per collegarti all’orario concordato. Ti dirò anche come preparare un piccolo spazio comodo e tranquillo.
Ti accompagno passo passo
All’inizio ci prenderemo qualche minuto per centrarti. Poi ti guiderò in un'esplorazione del corpo, con movimenti dolci, visualizzazioni e ascolto profondo.
Dopo la sessione
Se vorrai, potrai condividere come ti sei sentita. Riceverai anche un piccolo promemoria con spunti o pratiche da continuare in autonomia. Ogni incontro è parte di un percorso più ampio di ritorno a te.
1. Come si svolge una sessione somatica online?
In uno spazio tranquillo, da casa, sarai guidata da Adriana in pratiche di ascolto corporeo, respirazione e piccoli movimenti. È un’esperienza intima e profonda, adatta anche a chi non ha mai provato nulla di simile.
2. Devo parlare di cose personali?
Solo se lo desideri. Le sessioni somatiche lavorano a livello corporeo, e spesso basta ascoltare il corpo per iniziare a sciogliere emozioni senza bisogno di parole.
3. E se mi emoziono o mi sento vulnerabile?
È del tutto naturale. Le emozioni che emergono sono accolte con rispetto e delicatezza. Ogni incontro è uno spazio sicuro, dove puoi sentirti sostenuta, anche nei momenti più intensi.