Bagno di Foresta e Forest Therapy: cosa sono, in cosa differiscono e quando si usano

Bagno di Foresta e Forest Therapy: due pratiche, un’unica radice

Negli ultimi anni il contatto con la natura è stato sempre più riconosciuto come una risorsa fondamentale per la salute e il benessere. Tuttavia, termini come bagno di foresta e forest therapy vengono spesso usati come sinonimi, creando confusione.

In realtà, si tratta di due pratiche diverse, con obiettivi, contesti di applicazione e ruoli professionali distinti, come chiaramente definito dal Forest Therapy Hub (FTHub).

Comprendere questa distinzione è fondamentale per offrire esperienze corrette, etiche e realmente utili alle persone.

Cos’è il Bagno di Foresta (Forest Bathing)

Il Forest Bathing, conosciuto anche come Shinrin-Yoku, è una pratica di benessere basata sulla natura nata in Giappone negli anni ’80 come strategia di sanità pubblica per ridurre lo stress e promuovere stili di vita sani.

Il bagno di foresta:

• favorisce la promozione della salute e la prevenzione

• stimola una connessione sensoriale ed emotiva con la natura

• si basa su principi di mindfulness e attenzione senza sforzo

• migliora la qualità della vita, la regolazione emotiva e la resilienza allo stress

È una pratica di benessere, non una terapia clinica, e può essere vissuta anche autonomamente. Tuttavia, quando è guidata, l’esperienza diventa più profonda e strutturata.

Il mio ruolo come Guida di Forest Bathing

Come Guida di Forest Bathing, il mio ruolo è quello di:

• progettare e condurre esperienze strutturate di connessione con la natura

• accompagnare le persone in un percorso sensoriale, relazionale ed emotivo

• creare uno spazio sicuro che favorisca rilassamento, consapevolezza e relazione

• sostenere la prevenzione dello stress, del burnout e del disagio psicosociale

• promuovere stili di vita più sani e una maggiore partecipazione sociale

Il Forest Bathing rientra nei livelli di promozione della salute e prevenzione primaria, ed è accessibile a un pubblico ampio: individui, gruppi, comunità, aziende, scuole.

Cos’è la Forest Therapy (Terapia Forestale)

La Forest Therapy è qualcosa di diverso e più specifico.

È un intervento basato sulla natura, strutturato e standardizzato, che utilizza i bagni di foresta come strumento terapeutico complementare, in affiancamento a percorsi medici, psicologici o riabilitativi.

La Forest Therapy:

• tiene conto dei bisogni specifici delle persone

• lavora su problematiche di salute mentale, fisica e sociale

• mira al recupero e alla riabilitazione

• si fonda su un approccio multidisciplinare (psicologia, medicina forestale, lavoro sociale, ecologia, salute planetaria)

Non sostituisce le terapie convenzionali, ma le integra, rafforzando il processo di cura attraverso la relazione con la natura e con il gruppo.

Il mio ruolo come Professionista di Forest Therapy

Come Professionista di Forest Therapy, il mio ruolo cambia in modo sostanziale.

In questo ambito:

• progetto interventi con obiettivi terapeutici chiari

• lavoro con programmi strutturati, non con singole esperienze

• utilizzo sequenze di attività basate su mindfulness, lavoro in cerchio, arti espressive

• collaboro con professionisti sanitari, enti pubblici e privati

• opero con popolazioni specifiche: salute mentale, inclusione sociale, adolescenti, rifugiati, riabilitazione

La Forest Therapy si colloca nei livelli di prevenzione secondaria e terziaria, fino all’intervento sanitario e riabilitativo, e richiede una grande attenzione ai confini professionali e alla collaborazione interdisciplinare.

Due pratiche, due responsabilità

La differenza tra Forest Bathing e Forest Therapy non è solo teorica: è etica, professionale e pratica.

• Nel Forest Bathing accompagno le persone verso il benessere e la prevenzione

• Nella Forest Therapy contribuisco a processi di cura, recupero e riabilitazione, in rete con altri professionisti.

Rispettare questa distinzione significa:

• tutelare le persone

• rafforzare la credibilità della pratica

• sostenere la ricerca scientifica

• favorire l’integrazione della natura nei sistemi sanitari

Fare chiarezza tra Bagno di Foresta e Forest Therapy significa onorare la relazione con la natura: non come qualcosa da usare, ma come un incontro vivo e consapevole, che richiede presenza, responsabilità e rispetto per le persone e per il bosco che ci accoglie.